اهلا بك يا زائر نرحب بك معنا فى العصابه ونتمنى منكـم التسجيل لرؤية اقسام العصابه
المختلفه ودخول دردشة الاعضاء



 
MAFIAالرئيسيةegyptالتسجيلدخولMAFIA

شاطر | 
 

 حرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ADMIN
ҢĚ ЋőĶâĜÌ
ҢĚ ЋőĶâĜÌ
avatar

المشأركأت المشأركأت : 11066
ذكر

السٌّمعَة السٌّمعَة : 24
سجلت فى سجلت فى : 03/11/2008
نقاط الفضيله نقاط الفضيله : 2147501997

بطاقة الشخصية
ADMIN TEAM1: 0

مُساهمةموضوع: حرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة   الأحد أبريل 24, 2011 2:35 pm



* لا توجه اللوم لأحد ، ولا تضيع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه





لتحسن حالتك النفسية السيئة ، بإمكانك تغييرها فى أربع خطوات :
الخطوة
الأولى : اعترف أنك تعاني من حالة نفسية سيئة ، ويؤكد الخبراء أن الحالة
النفسية المتردية لا توضح عن نفسها حين لا نعبأ بها ،لأنها لا تعلن عن
نفسها ، ولا تنتظر منها أن تقول لك: "لقد تسربت إليك فاحرص على خطواتك".
وأول خطوة يجب عملها هي الاعتراف بأنك فى حالة سيئة ولا تتجاهل حزنك أو
ألمك ، حتى لا تتراكم لديك الأحزان ، فلا تحاول أن تكبتها حتى لا تخرج
يوماً بشكل يؤلمك جداً.




الخطوة الثانية : تعلم أنك أنت
المسؤول دائماً عن شعورك السلبي ،فمشاعر الضيق والألم التي نشعر بها
ونرجعها إلى أسباب خارجية وخارج نطاق الذات تخف عندما نتحمل نحن المسؤولية
كاملة ونكون راغبين فعلاً في الوقوف على أسباب سعادتنا إن في فقداننا لهذه
الأسباب ثم العثور عليها ثانية حين نحمل أنفسنا مسؤولية ما يعترينا من ضيق
وآلام ونكتشف ثانية أننا نحن سبب الداء وأن عندنا وفي ذواتنا الدواء مع
هذا كله ما يدل على أننا نمسك زمام أمورنا بأيدينا ولدينا الإنضباط الذاتي
في تصريف أمورنا وهذا هو سر قوتنا ، ولكن فى الحقيقة كل واحد منا هو
الوحيد على هذه الأرض الذي يمكن أن يدخل السرور إلى قلبه وهو الشخص الوحيد
الذي يجعل التعاسة لنفسة.




الخطوة الثالثة : جمع أفكارك بعد
تجميعها ، فإذا بررت مشاعرك السلبية تكون بذلك قد ألزمت نفسك بالتعاسة،
ولا تأخد أحد المبررات التالية لسلوكك:

* ما أفكر به الآن هو الحقيقة الوحيدة.
* لي الحق أن أشعر بتردي حالتي النفسية.
* حالتي خطيرة.
* لدي الكثير من المشاكل ولا أحد يفهمني.
* أنتم لا تشعرون بي .
* انتظر حتى الصباح لأكون سعيداً.

بدل
من إعطاء المبررات السلبية ، ينصح الخبراء بضرورة مواجهة التحديات التي
توجهك ،ولا تحاصر نفسك بالأوهام التي تدمرك، تريث برهة من الزمن وحلل
المشكلة التي تجابهها وانظر بعين العقل حتى تتضح لك الأمور ولا تصدق ما
توحية إليك نفسك من مبادئ خاطئة.





الخطوة الرابعة : لا
توجه اللوم لأحد ، ولا تضيع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه ،
فقط اطرح عن تفكيرك كل ما يسيئ إلى نفسك ودنياك وفكر بإيجابية ،وليس شرطاً
أن تحكي همك لصديق كي تشعر بتحسن وتشكو حالك وحال الدنيا إليه







صمتى لا يعنى جهلى بما يحدث حولى ولكن ما يحدث حولى لا يستحق
الكلامـ



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




[ندعوك
للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://dc05.arabsh.com/i/00680/fef7eo9xmeld.swf
crazy yoyo
عميـد
عميـد
avatar

المشأركأت المشأركأت : 882
انثى

السٌّمعَة السٌّمعَة : 6
سجلت فى سجلت فى : 07/09/2009
نقاط الفضيله نقاط الفضيله : 17783

بطاقة الشخصية
ADMIN TEAM1:

مُساهمةموضوع: رد: حرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة   الأحد أبريل 24, 2011 2:48 pm

Merci
gaaaamz moOoOoZ

((3O2BAL AMA A4OFK DOCTOR YA RAB))
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة فلسطين
أآإعضآأإء خأآإصة
أآإعضآأإء خأآإصة
avatar

المشأركأت المشأركأت : 4881
انثى

السٌّمعَة السٌّمعَة : 33
سجلت فى سجلت فى : 24/12/2008
نقاط الفضيله نقاط الفضيله : 23169

بطاقة الشخصية
ADMIN TEAM1:

مُساهمةموضوع: رد: حرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة   الأربعاء أبريل 27, 2011 4:53 pm

تشششششكر اخوي على الموضوع =)
،،
فعلاً الكلام مزبووووط 100%
حبيت الموضوع

،،

تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زئير الأسد
sLaYeR oF MAFIA
avatar

المشأركأت المشأركأت : 3010
ذكر

السٌّمعَة السٌّمعَة : 21
سجلت فى سجلت فى : 05/12/2008
نقاط الفضيله نقاط الفضيله : 22375

بطاقة الشخصية
ADMIN TEAM1:

مُساهمةموضوع: رد: حرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة   الثلاثاء مايو 17, 2011 5:57 pm

الخطوات دي سببتلي كآآبة يا بوس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mafia-team.mam9.com
star anya
جندى مجهولـ
جندى مجهولـ
avatar

المشأركأت المشأركأت : 6
السٌّمعَة السٌّمعَة : 0
سجلت فى سجلت فى : 25/05/2011
نقاط الفضيله نقاط الفضيله : 13693

مُساهمةموضوع: رد: حرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة   الخميس مايو 26, 2011 1:54 pm

ThnX على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ~*¤§(*§ Galleries in the MAFIA §*)§¤*~ˆ° :: --{ / .. مقـرّ آلعامأ .. / }---
انتقل الى: