تغيرات الجسم خلااال 24 ساعة

خلال الــ 24 ساعة اليومية يمر الجسم بتغيرات مختلفة

والنقاط التالية توضح هذا الاختلاف

من الساعة( 7 ) صباحا وحتى الساعة( 8 ) صباحاً

تكون الطاقة منخفضة , وتكون المفاصل أكثر ليونة من أي وقت آخر , وبذا يكون الشخص معرض للانزلاق الغضروفي , بسبب امتصاص السوائل الموجودة بين فقرات العمود الفقري أثناء الليل . كذلك يكون الإنسان عرضة للإصابة بالأزمات القلبية في هذا الوقت , لان ضغط الدم يكون مرتفعا ونبضات القلب أسرع , والدم يكون سميك القوام ويصبح الشخص أكثر عرضة للتوتر والإجهاد العضلي ويمتاز هذا الوقت " بعملية الهضم" , حيث تكون عملية الهضم أكثر كفاءة فى الصباح من أي وقت آخر لذلك على الشخص أن يتناول طعامه صباحاً وهو مطمئن من حيث حرق السعرات الحرارية.

و هنا أحب أن اشير فيما يخص الطعام أن على الإنسان الاكثار من الطعام في وجبته الصباحية بحيث يأكل ما يقارب 50% مما يأكله يوميا ، و يحتفظ لنفسه بما نسبته 35% للغذاء ، و عند العشاء يكفي القليل من الطعام بما يقارب 15 % ، و السبب في ذلك هو أن الهضم يكون في بدايةو النهار في أقصى معدلاته و ينخفض تدريجا حتى المساء و الي يصبح خلاله الهضم في أقل حالاته ..

من الساعة ( 9 ) صباحاً وحتى الساعة ( 12 ) ظهراً

يكون العقل حاضر وفي قمة نشاطه والذهن في قمة التركيز وهنا على الإنسان القيام بكل الأعمال التي تحتاج الى تركيز .

من الساعة ( 1 ) إلى الساعة ( 3 ) بعد الظهر

هذا الوقت مناسب للراحة لأن نسبة ( الأدرينالين) تنخفض في الدم وكذلك درجة حرارة الجسم والكفاءة العقلية تكون أقل في هذا الوقت . ولكن الذاكرة البعيدة تبقى نشطة لذلك يمكن في هذا الوقت القيام ببعض المهمات التي تتطلب إرهاقا ذهنيا وتعتمد على الذاكرة , كما يمكن أيضا الذهاب الى طبيب الأسنان لأن درجة الإحساس بالألم تكون أقل نهارا .

من الساعة ( 4 ) وحتى الساعة ( 7 ) مساء

كون المفاصل أقوى ويكون الإنسان لديه طاقة قوية وقدرة على التحمل التحكم والسيطرة على جسمه والتناسق بين حركة عضلاته , مما يزيد في قدرته على القيام بالرياضة البدنية وهذا يساهم في إفراز كمية كبير من العرق الذي يؤدي الى التخلص من سموم الجسم .

من الساعة ( 8 ) مساء وحتى الساعة ( 12 ) مساء

تنخفض نسبة الأدرينالين وتبدأ دقات القلب في الهدوء لتهيئة الجسم للنوم . تضيق الشعب الهوائية في هذه الفترة , الأمر الذي يؤدي الى ضيق في التنفس , لذا على المصابين بحساسية الصدر أو الربو أخذ العلاج قبل النوم .

من الساعة ( 1 ) بعد منتصف الليل وحتى الساعة ( 7 ) صباحا

على الذين يعانون من أمراض المفاصل الإهتمام بأنفسهم , وذلك بأخذ العلاج المناسب الذي يمتد مفعولة الى الفترة الصباحية حيث تكون المفاصل ضعيفة وبحاجة الى دعم داخلي

منقول للفائده

شكرا

موضوع مفيدد جدااااااااااااااا

مشكوووووووورة على موضوعك يا اختي

الملاك الغامض كتب:: شكرا

شكرا لكى

salma كتب:: موضوع مفيدد جدااااااااااااااا

شكرا سلمى

black shadow كتب:: مشكوووووووورة على موضوعك يا اختي

شكرا ليك

شكرا لك

شكرا روووووووووووووووووعه

لاحق كتب:: شكرا لك

شكرا لردك لاحق

$medo$ كتب:: شكرا روووووووووووووووووعه

شكرا ليك ياميدو

شكرا أحلى حب موضوع مفيد

شكرا ليك

» كود css لتأكثير الاعضاء المتواجدين خلال 99 ساعة الماضية