اهلا بك يا زائر نرحب بك معنا فى العصابه ونتمنى منكـم التسجيل لرؤية اقسام العصابه
المختلفه ودخول دردشة الاعضاء
اهلا بك يا زائر نرحب بك معنا فى العصابه ونتمنى منكـم التسجيل لرؤية اقسام العصابه
المختلفه ودخول دردشة الاعضاء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
MAFIAالرئيسيةأحدث الصورegyptالتسجيلدخولMAFIA

 

 فوائد التمر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
همس الحب
عقيد
عقيد
همس الحب


المشأركأت المشأركأت : 508
انثى

السٌّمعَة السٌّمعَة : 3
سجلت فى سجلت فى : 04/06/2010
نقاط الفضيله نقاط الفضيله : 27191

بطاقة الشخصية
ADMIN TEAM1:

فوائد التمر Empty
مُساهمةموضوع: فوائد التمر   فوائد التمر Icon_minitimeالسبت يونيو 05, 2010 1:03 pm


عشر تمرات يوميا تمد جسم الإنسان بكمية كبيرة من الطاقة وما يحتاجه من
الفيتامينات.

فللتمر أهمية غذائية شديدة لما يحتويه من مكونات غذائية هامة لجسم الإنسان
إضافة إلى انه يقاوم السموم ويحمي من مرض السرطان ويمد جسم الإنسان بكل ما
يحتاجه من الطاقة.
فتناول عشر تمرات وزنها حوالي 80 جراما بدون النوى تمد جسم الإنسان بـ 10
بالمائة مما يحتاج إليه يوميا من فيتامين النياسين الذي يقيه من مشاكل
هضمية وعصبية وجلدية.

و هذه الكمية توفر لجسم الإنسان 5 بالمائة مما يحتاج إليه يوميا من كل من
فيتامين ب 1 و ب 2 الذي يؤدى نقصهما في الجسم إلى ضعف الشهية للطعام وضعف
اضطراب عمليات الهضم والتأثير على سلامة الأعصاب .

ويوصى بضرورة بتناول نفس الكمية من التمر بصفة يومية وهي تقريبا عشر تمرات
يوميا لتوفر للإنسان حوالي ميل لجرام واحد من الحديد وهو ما يمثل عشر ما
يحتاجه الجسم منه يوميا وحوالي 35 ملليجرام فسفور تمثل 4 بالمائة من
الاحتياج اليومي وحوالي 30 ملليجرام كالسيوم تمثل 3 بالمائة مما يلزم منه
للجسم في اليوم الواحد و 60 جراما من السكريات و2 جرام بروتين وأكثر من 500
ملليجرام من البوتاسيوم المفيد للجسم وحوالي 230 سعرا حراريا تمثل 8
بالمائة مما يحتاج إليه جسم الرجل و 10 بالمائة مما يحتاج إليه طفل 10
سنوات و12 بالمائة مما تحتاج إليه المرأة في اليوم.

التمر يحتوي على آثار قليلة من الدهن ومن الصوديوم كما انه يخلو تماما من
الكولسترول وكلها صفات تدعم فائدته الغذائية للجسم وتفسر الاهتمام الحالي
به كمادة غذائية في قائمة الوجبات الصحيحة في دول كثيرة من العالم.

والبدء بتناول التمر مفيد صحيا للصائم حيث أن المعدة تكون هادئة مسترخية
طوال النهار ومن المفيد البدء بمادة غذائية سهلة الهضم وسريعة الامتصاص
إضافة إلى أن تناول التمر مع الوجبات يخلص الجسم من الفضلات السامة الناتجة
عن التمثيل الغذائي .

إضافة إلى أن التمر يحتوي على 11 معدنا من المعادن الهامة للجسم أهمها
الكالسيوم والحديد والماغنسيوم والمنجنيز والصوديوم والزنك والسلنيوم
والفسفور والكبريت إضافة إلى هرمون الأنسولين والهيبارين المانع للتجلط
وفيتامين" أ"و"ب1" و"ب2" وب6 المضادة للأكسدة.

التمر مقاوم لمرض السرطان مشيرا إلى آن سكان الواحات الذين يعتمدون عليه
كغذاء رئيسي لاينتشر بينهم المرض إضافة إلى أن الأملاح الموجودة في التمر
تعمل على تصحيح حموضة الدم الناتجة من تناول اللحوم والنشويات والتي تسبب
النقرس والحصوات الكلوية والتهابات المرارة وارتفاع ضغط الدم.


تحاااااااااااااتيــــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد التمر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد البيض و اضراره
» فوائد التفاح
» فوائد الزنجبيل
» ,,فوائد العسل ,,,
» ||--فوائد المــــــاء الممغنط ---||

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ~*¤§(*§ Galleries in the MAFIA §*)§¤*~ˆ° :: --{ / .. مقر العلوم والمعلومات العامه.. / }---
انتقل الى: